こんにちは♪
らばーです。
僕は今もオーストラリアで農業の仕事をしております。日本の土木などの現場仕事よりは肉体的には楽な仕事だと思います。
手をよく使う職場なので、職場の新人さん達は「手が痛い」と言っておりました…。僕も痛いです笑
今日は、そんなオーストラリアのファームジョブの極意。仕事が出来る人は、たぶん皆んなやっているであろうことをご紹介します。
・ストレッチ
仕事終わりとか寝る前にやると、たぶん、だいぶ体が、楽になると思います。僕は昨日からストレッチを始めたばかりなのでよくわかりません笑
・筋トレ
これは痛み予防や肉体労働力アップにつながりました！以前は、手や腕が痛い〜って言ってましたが、最近は、疲労感に変わりました。この結果はたぶん良いです！！
・湿布などのケア
湿布やホットクリームは必需品だと思います。肉体仕事は必ずどこか痛みが出るはず、、
・食事管理
これも意外と大事だと思ったので記載しました。僕はまだ始めてないのですが、これからしていこうと思います。豚や牛や鳥、にんにくや生姜がキムチやネギや玉ねぎとか、、
ガッツリ食べて超回復して、仕事本気です🔥
・睡眠
これも大事。YouTubeやNetflixは、土日の朝や昼から見ましょう。夜には見るのはよくないと思います。たぶん、、、
・娯楽
おもんない農業仕事のモチベーション維持ために、自分の好きなことはやる方が良いと思います。たまの外食とか。
・仕事日記をつける
仕事での目標や感想をただ書く。
・音楽を聴いてリラックス（瞑想とかもよいかも）する
皆さんは仕事終わりのスケジュールはどんな感じですか？こういうリラックスする時間をわざわざ作るのも大事だと思います。
はい！ざっと、こんな感じです！笑
いかがでしたでしょうか？実行していない項目はありましたか？あればぜひ実践してみてください！
ではさよなら！！！
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